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Respirer pour développer la prise de recul
1 jour
(
7h00
)Ref.
ADH-RESPIRER
Sommaire
Présentiel
Prendre conscience de l’intérêt du souffle et savoir le pratiquer - Relacher les tensions
Niveau :
Débutant
- Comprendre l’intérêt de bien respirer
- Identifier son mode respiratoire
- Apaiser son état interne par la pratique de différentes respirations
Prévoir une tenue souple et un plaid
Tout public
- Identifier l’impact du souffle sur son état d’être, fatigue, émotions … mais aussi sur son efficacité professionnelle et sur la prise de décision
- Repérer son mode de respiration
- Développer une pratique respiratoire afin d’accéder à une qualité d’esprit calme et clair
- Vitaliser son cerveau par le souffle
- Mettre en place un protocole respiratoire
- Pratique de la respiration préventive pour améliorer sa prise de recul, de la respiration de situation face à un problème, de la respiration curative après un stress
- Découvrir divers pratiques de respiration
- Faire le lien entre le yoga, le souffle et la régulation émotionnelle
Inscription au plus tard 7 jours avant la formation, par mail, par téléphone et par bulletin d'inscription
Exercices pratiques
Vidéo projecteur
Paperboard
Tapis de sol
Bloc note et stylos fournis par l'OGA
Formatrice Coatch
Mise à jour le